.Centrum Medyczne OLMEDICA.
.
.O nasOfertaLekarzeDiagnostykaaKontaktWarto wiedzieć.
.
.. . . . . . .
.....

Niestrawność


Poprzedni artykuł | Następny artykuł | PDF

Inaczej zwana też dyspepsją - zespół objawów, związanych z odczuwaniem procesów trawiennych. Najczęściej występujące objawy to: zgaga, nieprzyjemny zapach z ust, odbijanie, wzdęcia brzucha, zaparcia, itp. Te dolegliwości mogą być związane z zaburzeniami wydzielniczymi i motorycznymi przewodu pokarmowego.

Sposoby, które pomagają zapobiegać niestrawności:

  • Nie obciążaj układu pokarmowego (jedz lekkostrawne posiłki; lepiej jeść mniej, ale częściej)
  • Unikaj: roślin strączkowych, napojów gazowanych, mocnej kawy, alkoholu
  • Nie pal papierosów
  • Pij około 2 litrów wody dziennie, jednak nie popijaj w trakcie posiłku
  • Wprowadź do diety: majeranek, imbir, miętę, kminek
  • Jedz wolno ( podczas jedzenia w pośpiechu połyka się najwięcej powietrza)

.